À moins de 35 minutes de Lisbonne, existe l'une des plus grandes et plus diverses bandes de sable d'Europe : la Costa da Caparica, avec ses 30 kilomètres de plages atlantiques qui s'étendent du promontoire nord du village jusqu'à la source de Fonte da Telha isolée. C'est la plage de la ville de Lisbonne — la destination où les Lisboètes vont le week-end, où les surfeurs apprennent à glisser sur les premières vagues et où, en été, toute l'énergie de la capitale se déplace au sud du Pont 25 avril.
Au fil de plusieurs années d'exploration de ce littoral, nous avons découvert que Caparica n'est pas une plage — ce sont une trentaine de plages, chacune avec une personnalité distincte. Ce guide complet explique comment naviguer le système de plages numérotées, laquelle choisir selon le profil du visiteur, comment arriver sans voiture et que faire au-delà de prendre le soleil.
Le Système de Plages Numérotées : Comment Ça Fonctionne
L'une des caractéristiques les plus singulières de la Costa da Caparica est son système de plages numérotées, qui s'étend au sud du village principal. La « Plage 1 » se trouve immédiatement au sud du promontoire du port, et la numérotation monte jusqu'à environ 30 à mesure que l'on avance vers Fonte da Telha. Cette organisation — unique au Portugal — permet à chaque visiteur de trouver l'ambiance qu'il recherche facilement.
La règle générale est simple : plus au sud, plus calme et moins fréquenté. Les plages 1 à 5 sont les plus proches du village, avec plus d'infrastructures, de bars de plage et d'animation. À partir de la plage 10, l'atmosphère devient progressivement plus tranquille et les dunes plus intactes. À partir de la plage 19, nous entrons sur un territoire plus sauvage, avec des plages de fréquentation alternative et, éventuellement, la zone naturiste.
Plages 1 à 5 — La Zone du Village
Les plages les plus au nord, adjacentes au village de Costa da Caparica, sont les plus populaires et les plus accessibles. La Praia de São João (zone des plages 1–2) est connue pour ses bars de plage animés, ses terrasses avec musique et une forte culture de surf — c'est ici que se concentrent plusieurs écoles de surf et où les jeunes se retrouvent en fin d'après-midi. Le sable est large, les vagues sont constantes et l'atmosphère est décidément jeune et décontractée.
La Praia da Mata (plage 4) se distingue par les pittoresques cabanes colorées de pêcheurs directement sur le sable — l'une des images les plus photographiées de Caparica. Plus tranquille que les premières plages, c'est une bonne option pour les familles.
Plages 6 à 13 — La Zone Intermédiaire
Ce tronçon intermédiaire combine une bonne accessibilité avec une atmosphère moins intense. Les plages sont larges, bien équipées (bar, WC, douche, maître-nageur) et ont moins de concentration d'écoles de surf. Elles sont particulièrement adaptées aux familles avec de jeunes enfants et à ceux qui veulent une journée de plage classique sans le chaos des zones nord.
La Praia da Saúde (zone de la plage 7) a une réputation bien établie de pavillon bleu et de bonne qualité de l'eau, et c'est l'un des choix préférés des familles avec enfants. La Praia do Paraíso a été le lieu principal du Caparica Surf Fest 2026 (3–12 avril), qui a réuni des centaines d'athlètes et certains des meilleurs surfeurs nationaux.
Plages 14 à 18 — La Zone Tendance
La Praia da Morena (plage 14) est peut-être la plage la plus célèbre de toute la Costa da Caparica, siège du légendaire restaurant-bar Borda d'Água, où jeunes et moins jeunes partagent le même esprit de musique en direct, cocktails et petits plats les pieds dans le sable. En 2026, cette zone a également accueilli certaines activités du MOGA Festival (27–31 mai), l'un des festivals de musique électronique les plus attendus de l'été européen.
La Praia da Sereia (plage 15) est la plage de la fête par excellence : le Waikiki, son bar de référence, se transforme en boîte de nuit à la tombée de la nuit pendant l'été. Pour celui qui veut animer la nuit sans quitter le sable, c'est l'endroit idéal.
Plage 19 et Zone Sud — Nature et Alternative
La Plage 19, immédiatement au sud de Praia da Bela Vista, est connue internationalement comme l'une des plus grandes plages LGBTQ+ d'Europe — un espace inclusif, tranquille et sans attitude, où l'atmosphère est de détente et de convivialité au soleil. Ce n'est pas une plage de fête, mais de communauté.
La Praia da Bela Vista a été l'une des premières plages naturistes officielles du Portugal (depuis 1995). Aujourd'hui, elle maintient cette tradition, avec une section clairement délimitée pour ceux qui préfèrent la plage sans maillot de bain, et une autre section familiale conventionnelle.
La Fonte da Telha, à l'extrême sud de la Costa da Caparica, est le contraire des plages du nord : dune haute, sable fin, pratiquement pas d'infrastructure, et un silence rare à seulement 40 km de Lisbonne. C'est la destination idéale pour celui qui veut une plage presque sauvage sans avoir à conduire deux heures.
Comment Accéder à la Costa da Caparica
En Bus de Lisbonne (sans voiture)
La façon la plus pratique de se rendre de Lisbonne sans voiture est la ligne 3710 de Carris Metropolitana, qui part de l'Avenida Padre Manuel da Nóbrega (Praça de Espanha / Entrecampos, avec correspondances de métro ligne jaune et ligne bleue). La ligne est directe et a des arrêts le long de la zone nord de Caparica, notamment près du promontoire et des premières plages. Durée : 45–55 minutes. Prix : environ €2–3 avec l'abonnement Navegante ou un billet unitaire.
Alternative populaire : prendre le ferry de Cais do Sodré pour Cacilhas (€1,35, 10 minutes, Transtejo) puis le bus 3011 de Cacilhas pour la Costa da Caparica (~30–35 min, €2). Cette combinaison est particulièrement pratique pour ceux qui viennent du centre historique ou d'Alfama.
En Voiture
De Lisbonne, prenez le Pont 25 avril → A2 en direction de Setúbal → sortie pour l'A38 en direction de Costa da Caparica. Le parcours fait environ 28–32 km et prend normalement 25–40 minutes (plus le week-end d'été). Péage sur le Pont 25 avril : €1,95 (sens Lisbonne → Almada, via Via Verde).
Stationnement : gratuit dans les rues et parcs adjacents à la plage (arrivez avant 10h en été pour garantir une place). Évitez l'espace immédiatement près du village — préférez les parcs de la zone sud de l'EN377, avec accès direct aux plages plus tranquilles.
Le Transpraia — Le Train des Plages
L'une des expériences les plus caractéristiques de la Costa da Caparica est le Transpraia, un train touristique historique inauguré en 1960 qui pendant des décennies reliait le village de Caparica à Fonte da Telha le long de 9 km de voie près de la ligne côtière, avec 21 arrêts. Après une longue interruption opérationnelle depuis 2019, le processus de restauration et de réactivation du Transpraia était en cours en 2025–2026, avec des trajets de test déjà effectués sur certaines sections de la ligne. Consultez transpraia.pt pour des informations à jour sur l'état de l'exploitation en 2026 — une réactivation complète serait une très bonne nouvelle pour la mobilité durable de la côte.
Même sans le train en exploitation complète, il est possible de louer des vélos au village de Caparica (plusieurs magasins, ~€8–12/jour) et de parcourir la piste cyclable qui accompagne l'EN377 jusqu'aux plages plus au sud — une façon agréable et active d'explorer le littoral.
Surf à la Costa da Caparica
La Costa da Caparica est l'une des meilleures destinations de surf près d'une capitale européenne. Les vagues atlantiques arrivent avec régularité toute l'année, avec un pic au printemps et à l'automne. La configuration de la bande de sable — sans récifs et avec un fond de sable — la rend idéale pour les débutants et pour la progression de niveau intermédiaire. Les surfeurs avancés trouvent des vagues plus exigeantes aux pointes nord et sud du cordon littoral.
Écoles de Surf
Il existe plusieurs écoles de surf actives à la Costa da Caparica en 2026 :
- Caparica Surf School — L'une des plus établies, avec des cours de groupe à partir de €25/personne (2h, équipement inclus). Plusieurs sessions par jour en été.
- Portugal Surf School — École avec certification internationale, petits groupes, cours de 2h à partir de €28. Forfaits hebdomadaires disponibles.
- Lisbon Surf Center — Orientée vers les débutants et touristes de courte durée, avec cours quotidiens et équipement complet.
- Breakthrough Surf School — Située dans la zone de Nova Praia, spécialisée dans les débutants et les cours privés.
La meilleure période pour apprendre le surf à Caparica est septembre à novembre : vagues plus régulières, eau à 18–20 °C, et moins de affluence dans l'eau et dans les line-ups.
Caparica Surf Fest
Le Caparica Surf Fest est revenu en 2026 entre les 3 et 12 avril, avec des épreuves de surf compétitif à Praia do Paraíso réunissant des centaines d'athlètes. L'événement consolide Caparica comme l'un des principaux centres de surf compétitif du pays.
Lagoa de Albufeira et Praia do Meco
L'exploration de la Costa da Caparica ne s'arrête pas aux plages numérotées. À environ 15–20 km au sud, passée Fonte da Telha, se trouve l'un des secrets les mieux gardés de la Région Métropolitaine de Lisbonne : la Lagoa de Albufeira et la Praia do Meco.
La Lagoa de Albufeira est une lagune côtière qui offre deux faces distinctes : la plage face à l'Atlantique, avec vagues et sable fin, et la rive intérieure de la lagune, aux eaux calmes et chaudes, idéale pour le kayak, le SUP et la natation tranquille. Le Meira Pro Center propose des tours de SUP et kayak guidés avec traversée de la lagune — un moyen unique d'explorer cet écosystème dunaire et lagunaire protégé. Location de kayak/SUP : environ €15–20/heure.
La Praia do Meco, plus au sud, a une histoire particulière : c'était l'une des premières plages naturistes du Portugal. Aujourd'hui, elle est divisée entre une section familiale conventionnelle et une zone naturiste délimitée dans le secteur sud. La plage est longue, avec des dunes hautes et très peu d'infrastructure — exactement ce que ses fréquentateurs apprécient. Accès uniquement en voiture (N378 à partir de Sesimbra, ~25 min), sans transports publics directs.
Gastronomie et Bars de Plage
La gastronomie de la Costa da Caparica est marquée par la tradition halieutique d'Almada et par la culture de beach bar qui s'est développée au cours des dernières décennies. Vous y trouverez de tout, des restaurants de poisson grillé au port du village aux animés bars de plage des plages numérotées.
Où Manger
- Borda d'Água (Praia da Morena, Plage 14) — Le bar-restaurant le plus emblématique de Caparica. Table sur le sable, poisson grillé, fruits de mer, cocktails. Très recherché — arrivez avant midi en été. Prix moyen : €25–40/personne.
- Waikiki (Praia da Sereia, Plage 15) — Combine restaurant de jour avec boîte de nuit. Célèbre pour ses couchers de soleil et l'animation après le coucher du soleil pendant l'été.
- Restaurante Pizzini (centre du village) — L'une des références locales pour les repas plus formels, avec accent sur le poisson et les fruits de mer frais. Fréquenté par les habitants.
- Bar do Peixe (village, près du port) — Ambiance informelle de port de pêche. Caldeirada de peixe, sardines grillées (période estivale) et calamar frit. Prix accessibles : €12–18/personne.
Que Faire Au-delà de la Plage
La Costa da Caparica a plus à offrir que du soleil et du sable. Voici quelques suggestions pour enrichir votre visite :
- Balade à vélo — La piste cyclable qui accompagne l'EN377 permet de parcourir plusieurs kilomètres de littoral avec vue sur la mer. Location de vélos disponible au village (~€8–12/jour).
- Observation des oiseaux — Les dunes et la lagune d'Albufeira sont riches en avifaune, notamment à la saison de migration (printemps et automne). Hérons, goélands d'Audouin, échasses et, occasionnellement, flamants rose peuvent être observés dans la lagune.
- Visite à Almada historique — À 15 minutes de voiture ou de bus, la ville d'Almada a le Christ Roi (€8, ascenseur panoramique), l'ascenseur panoramique d'Almada, et le quartier historique avec vue sur le Tejo et Lisbonne — une combinaison de plage le matin et de belvédère en fin d'après-midi.
- Surf, kitesurf et bodyboard — Au-delà du surf, certaines plages au sud se prêtent au kitesurf les jours de vent du nord (conditions fréquentes de mai à septembre).
Conseils Pratiques
- Meilleur mois pour visiter : Septembre est le mois idéal — eau plus chaude (18–20 °C), beaucoup moins de monde qu'en juillet/août, et longs jours de soleil.
- Week-end d'été : Les samedi et dimanche de juillet et août, pratiquement tout Lisbonne va à Caparica. Arrivez avant 9h30 ou après 17h pour trouver une place de parking et de l'espace sur le sable.
- Courants et sécurité : La Costa da Caparica a des courants de retour (rip currents) actifs, en particulier dans les plages centrales avec forte houle. Les baigneurs inexpérimentés doivent rester dans la zone surveillée par le maître-nageur et ne jamais ignorer les drapeaux. Consultez notre guide complet de sécurité sur les plages.
- Température de l'eau : En plein été (juillet/août), l'eau tourne autour de 17–20 °C — fraîche selon les normes internationales, mais parfaitement tolérable. L'upwelling atlantique maintient les températures plus basses qu'à l'Algarve. Consultez notre guide des températures d'eau par région et mois.
- Animaux de compagnie : Les chiens sont autorisés sur certaines plages en dehors de la saison balnéaire (avant le 15 juin et après le 15 septembre). Vérifiez la signalétique locale.
- Accessibilité : Praia da Saúde (zone nord) a accès facilité pour les personnes à mobilité réduite, avec passerelles sur le sable et chaises amphibies disponibles (contacter la CMA à l'avance).
Tableau Récapitulatif des Plages
| Plage | Zone | Profil | Points forts |
|---|---|---|---|
| Praia de São João (1–2) | Nord | Surf / jeunes | Bars animés, écoles de surf |
| Praia da Mata (4) | Nord | Familles | Cabanes colorées de pêcheurs |
| Praia da Saúde (7) | Centre-Nord | Familles / accessibilité | Pavillon Bleu, chaises amphibies |
| Praia do Paraíso | Centre | Surf compétitif | Caparica Surf Fest 2026 |
| Praia da Morena (14) | Centre-Sud | Tendance / social | Borda d'Água, MOGA Festival |
| Praia da Sereia (15) | Centre-Sud | Fêtes / vie nocturne | Bar Waikiki, animation nocturne |
| Plage 19 | Sud | LGBTQ+ | Ambiance inclusive et tranquille |
| Praia da Bela Vista | Sud | Naturiste | Zone naturiste officielle depuis 1995 |
| Fonte da Telha | Sud | Nature / tranquillité | Dunes intactes, silence, sauvage |
| Lagoa de Albufeira | Extrême Sud | Nature / sports | Kayak, SUP, lagune protégée |
FAQ — Questions Fréquemment Posées sur la Costa da Caparica
Quelle est la meilleure plage de la Costa da Caparica pour les familles avec enfants ?
La Praia da Saúde (zone de la plage 7) est notre recommandation principale pour les familles avec jeunes enfants : elle a un pavillon bleu, des maîtres-nageurs, des WC, des douches, un bar de plage et accès facilité pour mobilité réduite. La Praia da Mata (plage 4) est une autre excellente option, un peu plus animée et pittoresque avec ses cabanes colorées.
Comment se rendre à la Costa da Caparica sans voiture ?
L'option la plus directe est la ligne 3710 de Carris Metropolitana, avec départs fréquents de la zone d'Entrecampos/Praça de Espanha (métro) pour le village de Caparica en 45–55 minutes. Vous pouvez aussi combiner le ferry de Cais do Sodré pour Cacilhas + bus 3011 jusqu'à Caparica (~45 min au total, bien plus agréable les jours de soleil). Il n'existe actuellement pas de ligne directe de métro ou de train jusqu'à la plage.
L'eau de la Costa da Caparica est-elle froide ?
Oui, comparativement à l'Algarve. En plein été (juillet/août), la température de l'eau tourne autour de 17–20 °C — fraîche mais rafraîchissante. En septembre, elle peut baisser légèrement avec l'upwelling atlantique, mais les jours plus longs et plus chauds compensent. Si la température de l'eau est une priorité, l'Algarve ou la côte de l'Alentejo sont des alternatives plus chaudes.
Y a-t-il du surf à la Costa da Caparica pour les débutants ?
Absolument. Les plages 1 à 5 ont plusieurs écoles de surf avec cours quotidiens pour débutants à partir de €25 par personne (2h, planche et combinaison incluses). Les conditions de fond de sable et vagues modérées rendent Caparica idéale pour l'apprentissage. La meilleure période pour les débutants est mai, juin et septembre, avec des vagues plus régulières et moins d'affluence dans les line-ups.
La Costa da Caparica a-t-elle des plages avec Pavillon Bleu ?
Oui. La Costa da Caparica a plusieurs plages avec Pavillon Bleu attribué annuellement, notamment Praia da Saúde et d'autres dans la zone nord. La certification implique bonne qualité de l'eau, sécurité, services et bonnes pratiques environnementales. Pour confirmer la liste actualisée de 2026, consultez notre guide des plages avec Pavillon Bleu au Portugal.
Conclusion
La Costa da Caparica est bien plus que la plage de Lisbonne — c'est un monde en soi, avec trente kilomètres de sable atlantique où chaque visiteur trouve sa place : le surfeur, la famille, l'amoureux de la nature, le fêtard ou le nomade numérique qui veut échanger l'écran pour l'horizon. La proximité de Lisbonne la rend extraordinairement accessible, et la diversité des ambiances le long du cordon littoral garantit qu'il y a toujours une plage parfaite pour chaque jour et chaque humeur. Explorez notre répertoire de plages de la Côte de Lisbonne pour découvrir encore plus d'options.
